β-alanin CAS: 107-95-9 Cena výrobce

Vytrvalostní sporty: Doplňování β-alaninu je oblíbené u vytrvalostních sportovců, jako jsou běžci, cyklisté a plavci, protože může výrazně zlepšit aerobní a anaerobní vytrvalost. Oddaluje nástup únavy, což sportovcům umožňuje podávat výkony s vyšší intenzitou po delší dobu.

Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT): HIIT tréninky zahrnují krátké intervaly intenzivní aktivity následované krátkými přestávkami odpočinku. β-alanin může pomoci zlepšit výkon během HIIT tréninků tím, že oddálí nástup svalové únavy a udrží hladinu energie.

Vzpírání a silový trénink: Suplementace β-alaninem prokázala pozitivní vliv na svalovou sílu a výkon, což je prospěšné pro vzpírání a silový trénink. Pomáhá zvýšit počet opakování, které lze provést před dosažením svalové únavy, což vede k lepšímu celkovému tréninkovému výkonu.

Bojové sporty: Sportovci věnující se bojovým sportům, jako jsou bojová umění nebo box, mohou mít prospěch z užívání doplňků stravy s β-alaninem. Může zlepšit jejich schopnost udržet si vysoce intenzivní zátěž během tréninku nebo soutěží a zlepšit celkový výkon.

Sprint a explozivní pohyby: Bylo prokázáno, že β-alanin zlepšuje výkon při sprintu a explozivních pohybech, které se spoléhají na rychlá svalová vlákna. Může pomoci zvýšit rychlost, sílu a zrychlení, takže je užitečný pro sportovce zapojené do sportů, jako je atletika, fotbal nebo basketbal.